▶︎ダイエットの近道はカラダの弱点を知る事！？
ダンスを頑張ってる姪っ子。
先日突然、ヨガのポーズできるよー！
とアポタ・アーサナ(鳩のポーズ)
をみせてくれました♪
でも実は、
このポーズを最初にとってくれた時は
こんな形でした↓
最初のポーズをとった時、
腰ゆるめてお腹ひっこめてみてー！
と一言アドバイスをしただけで、
10歳の姪っ子が、
あ！そうなの！
カラダが柔らかいのは良い事なんだけど、
柔らかすぎて、腰が入っちゃうの！
気をつけないと！
と言っていました。
この子天才だわ😳😳😳←え。
と思ってしまったのは、
大人でも自分のカラダの
強い部分・弱い部分を
知らない事が多いのに
10歳にして自分のカラダの
強い部分弱い部分を
よく分かっていたからです。
姪っ子のように、
自分のカラダの弱い部分を
知っていると、
少しのアドバイスで
すぐに正しいポーズをとる事が
できるようになります。
これが、
自分のカラダの弱い部分を知らないと…
お腹ひっこめてー！
とグループレッスンでインストラクターさんに言われても、、、
え？お腹ひっこめてるよ？
腰反らないでねー！
とアドバイスされても、
え？腰反らないとポーズとれませんよ？
何なら私には関係ないかっ♪
なんて事になりかねません（笑）
結果的に
ヨガでの効果を感じないだけではなく、
腰を痛めたり、関係のない箇所を痛めたり…
ダイエットや健康の為に
はじめたヨガがかえって
カラダに負担をかけてしまうことに😢
そうならない為に！！
Erpのパーソナルトレーニングは
パーソナルトレーナーが
マンツーマンでしっかりお客様の
カラダと向き合い、
お客様のカラダの
強い部分・弱い部分を見つけ
アドバイス、サポートさせて頂きます💪
自分のカラダの弱点を知る事は
ダイエット成功への近道でもあります💪
いまいちヨガやフィットネスで
効果を感じられていないな…
という方に受けて頂きたい
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